Все дети Алины — разные, но каждый из них по-своему невероятно талантлив. Их объединяет не только яркая индивидуальность, но и удивительно тёплая, искренняя связь с мамой. 
У Алины с каждым из детей — особенные, глубокие отношения, полные любви, взаимопонимания и поддержки. Она всегда рядом, верит в них и помогает раскрывать их потенциал. Их объединяет не только любовь, но и общее стремление к самопознанию: дети, как и Алина, увлечены внутренним ростом и духовными практиками. Даже младшая дочь с самого раннего возраста медитирует и учится слушать себя.

— Что такое женская энергия
— Как быть источником женской энергии
— Женщина «в плюсе» и «в минусе»
— Как избежать выгорания и отпустить перфекционизм
— Практические шаги для достижения ресурсного состояния.
— Что такое любовь к себе
— Как забота о внутренней девочке влияет на партнерские отношения и личное состояние.
— Почему важно находить баланс между женскими и мужскими субличностями
— Базовое женское состояние: ясность в голове, любовь в сердце, «бабочки в животе».
— Роль утренних и вечерних ритуалов в поддержании этого состояния.
— Как медитация помогает выбирать гармоничное состояние каждый день.
— Почему важно удерживать свое состояние и не позволять негативу овладевать нами.
— Роль внутреннего мудреца и как он помогает в трудные моменты.
— Практика «Управляемые страдания» для осознанного выхода из сложной ситуации.
— Как не потерять себя в роли мамы
— Когда мама не заботится о себе — дети за это платят всю жизнь
— Каждая мама может сделать материнство не испытанием, а ресурсным опытом
— Женщина должна осознанно выделять время на себя: минимум 30 минут в день — это не роскошь, а необходимость
— Мама должна понимать свои потребности и самостоятельно искать источники ресурса (тело, эмоции, личность)
— Умение выбрать отдых, сон вместо уборки — приоритет выбора себя.
— Энергия — не что-то «разовое», это ежедневный фокус внимания на себе.
— Страх «если я отпущу контроль — все рухнет» — иллюзия, надо проверять, что на самом деле произойдет, если выбрать себя → Анекдот про маму и кухню
— Невозможность заботиться о себе → ведет к срывам, усталости, выгоранию и напряженным отношениям
— Стала «тупее» в декрете, не ухаживаю за собой

— То, что дает энергию
— То, что забирает энергию
— Сделать 1 раз в день что-то неидельно
— Победы и достижения
— Медитация утренняя «женское состояние»
— Список самопомощи
— Утренние ритуалы
— Дыхательная практика на активацию энергии
— Практика благодарности
— «10 причин начать заботиться о себе»
— «10 последствий»
— Перепрограммирование мозга на возможности
— Аудиоформат дыхательной практики с новыми установками «Гипнопрактика»

— Особенности женского тела
— Контакт с телом: изучение и восприятие сигналов
— Значение бережного отношения к телу
— Раскрытая женщина: внутренний взгляд и связь с телом
— Тело как храм: влияние партнеров и среды
— Доверие к телу: как воспринимать его сигналы
— Влияние стресса на матку и её связь с женским состоянием
— Значение месячных
— Рекомендации по гигиене и уходу
— Работа с интимными мышцами
— Проработка низкого либидо
— Активация яичников
— Женщины в современном мире: энергия в голове
— Влияние порнографии и секс-игрушек на восприятие женственности
— Виды женских оргазмов и причины отсутствия вагинального оргазма
— Ответственность женщины за своё наслаждение
— Самомассаж и прикосновения к себе
— Промасливание и скрабирование как подготовка тела к близости
— Как концентрироваться на себе во время физической близости

— Письмо к телу
— Практику «Зеркало»
— Дыхательная практика от блоков и зажимов
— Практика «Как усилить контакт с телом»
— Письмо своему телу
— Практика «Водичка»
— Практики расслабления
— Практика «Пробуждение источника: активация матки"

— Как иллюзии и стереотипы влияют на отношения с партнером
— Особенности женской природы и ее влияние на восприятие отношений
— Каким женщинам тяжело найти партнера и какая женщина подходит для крепких отношений
— Важность знания себя и своих желаний
— Как выбирать партнера: на что смотреть и обращать внимание
— Что делать, если вы «залипли» на партнере и как вернуть свою ценность в отношениях
— Когда и как нужно расставаться
— Роли мужчины и женщины в отношениях: как их неправильное распределение влияет на счастье
— Важность самоценности женщины и умения наполнять себя
— Как низкая самооценка влияет на отношения
— Принципы гармоничных отношений без созависимости
— Как переживать кризисы в отношениях
— Кризисы: какие бывают и почему они важны для отношений
— Виды и причины кризисов
— Роль женщины в преодолении кризисов
— Как выходить из кризиса: через восстановление отношений или расставание с благодарностью
— Важные аспекты поддержания гармоничных отношений, которые помогут вам укрепить эмоциональную связь с партнером
— Как заботиться о себе и своем удовольствии
— Важность касаний и нежности в отношениях
— Секс как средство примирения и его влияние на эмоциональное состояние
— Практики для развития сексуальной энергии и улучшения интимной жизни
— После рождения ребёнка пары становятся как соседи — это распространено
— Женщина боится говорить о чувствах — боится непонимания, отвержения
— Неравномерное распределение нагрузки → раздражение и конфликт
— Нужно учиться правильно просить помощи — не от усталости, а из ресурса
— Очень важно называть партнёру, как вас нужно любить, не ждать догадок
— Отношения страдают, если женщина выгорает и не в ресурсе
— Отношения строятся через регулярный контакт, разговоры и практику признательности

— Что важно в отношениях и партнере
— Инструкцию к себе
— Медитация на встречу с возлюбленным
— Медитация «Прощение после разрыва»
— Практика «Я + партнер»
— Самоценность в отношениях с партнером
— Текущие сложности и кризисы
— Новые договорённости
— Идеи для свиданий
—  Общие цели
— Новые традиции
— Якоря для особой атмосферы
— Диалог с партнером
— Практика «Как пробудить в себе сексуальную энергию»
— Практика «Парная практика пробуждения сексуальной энергии»

— Современные стереотипы о мамах
— Идеализация образа мамы: в чем подвох
— Классная мама — женщина-любовь
— Как открыть сердце любви
— Версия 2.0. «Ролевая модель»
— Принятие жизненных событий и развитие гибкости.
— Обесценивание шагов на пути к цели.
— Умение принимать подарки, комплименты и всё хорошее.
— Состояние «Хочу/Надо»: разница и работа с этим.
— «Зачем мне ребенок» — вторая часть практики
— Как перестать обесценивать свои шаги на пути к цели
— Почему я злюсь на ребенка, агрессия, вина и какие-то табуированные эмоции, если женщина испытывает в материнстве
— Чувство вины и мысли «я плохая мама».
— Если мама делает всё из «должна», ребёнок чувствует вину и тяжесть
— Анекдот про уложить спать
— Как убрать страхи в отношении ребенка
— Как наладить контакт с ребенком правильно с самого начала: иерархия, фокус
— «Правильное» количество времени с ребёнком — не в часах, а в качестве контакта.
— Очень важно находить радость и удовольствие в материнстве, а не только выполнять обязанности

— Благодарность жизни
— «Классная мама»
— Своя версия 2.0
— Практика «Доверие миру»
— Практика «если бы я была своей дочкой, какой бы я была мамой для себя?»
— Медитация «Лучшая версия себя»
— Практика «Хочу/надо»
— Практика «Как увлекательно провести время с ребенком»
— Практика «Ценность момента»
— Практика «5 шагов для женщин, которым тяжело быть мамой»
— Медитация «как убрать чувство вины если сорвалась на ребенка»
— Практика «Душевное общение с ребенком»
— Практика «Поощрение ребенка»
— Практика «Душевные вечера»
— Медитация «Энергетический кокон защиты ребенка»

— Почему ценность рода утрачивается и к чему это приводит.
— Иерархия в родовой системе
— Как восстанавливать связь с родом
— Как наши предки понимают, что мы сохраняем их силу.
— Как отпустить нерожденных детей
— Как занять свое место в родовой системе
— Непринятие родителей: как влияет на жизнь и продолжительность рода
— Законы вселенной: причинно-следственная связь
— Как перестать быть «мамочкой» для партнера и сохранить баланс в отношениях.
— Принятие партнера, его рода и связь с прошлыми отношениями

— Почему ценность рода утрачивается и к чему это приводит.
— Иерархия в родовой системе
— Как восстанавливать связь с родом
— Как наши предки понимают, что мы сохраняем их силу.
— Как отпустить нерожденных детей
— Как занять свое место в родовой системе
— Непринятие родителей: как влияет на жизнь и продолжительность рода
— Законы вселенной: причинно-следственная связь
— Как перестать быть «мамочкой» для партнера и сохранить баланс в отношениях.
— Принятие партнера, его рода и связь с прошлыми отношениями

— Почему важно создавать чистое и поддерживающее пространство
— Как очищение пространства влияет на состояние и энергию
— Практические шаги: как провести чистку в реальной жизни
— Что такое ограничивающие убеждения
— Как находить и прорабатывать убеждения
— Как страхи влияют на материнство и блокируют твои мечты
— Эффективные шаги для проработки и преодоления страхов
— Что такое вторичные выгоды: почему твое подсознание иногда удерживает тебя от желаемой цели
— Как наша защита психики формирует скрытые блоки
— Как вторичные выгоды могут мешать двигаться вперед
— Работа с вторичными выгодами: процесс осознания и поиска новых способов удовлетворения своих потребностей
— Истинность намерения: что значит искреннее желание стать мамой и почему оно важно
— навязанные желания: как отличить свои мечты от того, что навязано окружением
— Упражнение «100 причин зачем мне малыш»: шаги, которые помогут понять, зачем тебе ребенок
— Как работать с собой, если желание иметь ребенка оказалось не твоим

— Чистка пространства
— Проработка убеждений
— Как работать с убеждениями
— Замена негативных фраз
— Как работать со страхами
— Определение вторичных выгод и пути их закрытия
— Медитация «Для чего мне эта ситуация»
— Упражнение «100 причин»